|
|
|
2020-07-27 20:27:51, hétfő
|
| |
| |
A nyarat az emberek többsége szereti. Olyan jó érzés, amikor hétágra süt a nap. A napfény hatására még a hangulatunk is sokkal jobb lesz, és a nyári hónapokban kevesebb a depressziós ember is. Azonban az állandó melegben hamar elfáradunk, csökkenhet az energiánk és még elaludni is nehezebben tudunk, mint a téli hónapokban. Márpedig nyáron is szükségünk van a napi 7-8 óra alváshoz, hogy másnap kipihenten ébredjünk és a szervezetünk éjjel regenerálódni tudjon. Mégis mit tehetnénk annak érdekében, hogy éjjelente jobban tudjunk pihenni, aludni?
A forró fürdőt felejtsük el a nagy melegben!
Néha jól tud esni egy forró fürdő, hiszen ellazítja az izmokat és kisimítja az idegeket. A fülledt nyári estéken azonban sokkal jobban járunk, ha csak egy gyors, langyos zuhanyt veszünk, és aztán már bújunk is az ágyba. Ki kell próbálni, mert tényleg nagyon hatásos ez a módszer.
Az éjszaki, esti evést is el kell felejteni!
Nyáron, amikor tombol a hőség, egész egyszerűen el kell felejteni a nehéz zsíros és fűszeres ételeket. Az is jó ötlet, ha kihagyjuk a vacsorát, mert így a test nem az emésztéssel lesz elfoglalva, hanem a regenerálódással. Ha azonban mégsem tud üres hassal lefeküdni, akkor valami könnyű, egyszerű, zöldséges vacsorát kell beiktatni, de a lefekvéssel még így is várni kell legalább egy-két órát.
Kiskorunkban is bevált
Egyszerű módszer, de ha kicsit lehűtjük a testünket, akkor az elalvás is sokkal könnyebben fog menni. Amennyiben a csuklónkra és a bokánkra hideg vizes törülközőt helyezünk, úgy az jó hatással lesz a könnyed elalvásra. Persze éjjel biztos, hogy cserélni kell a törülközőt, de ez is egy hatékony megoldás a gyorsabb elalváshoz.
A hidratáció is fontos
A citromos víz is jó ötlet elalvás előtt, de tehetünk a limonádénkba mentát és citromfüvet is. A menta nagyon hatékonyan hűsít, míg a citromfű a pihentető alvást segíti elő. Ha nyugtalanok vagyunk és szorongunk, hogy ismét nem tudunk elaludni, akkor egy kis levendulavirágot is morzsolhatunk a limonádénkba.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: regenerálódással, levendulavirágot, morzsolhatunk, regenerálódni, limonádénkba, kiskorunkban, szervezetünk, hangulatunk, lefekvéssel, citromfüvet, depressziós, nyugtalanok, emésztéssel, hónapokban, elalváshoz, csuklónkra, törülközőt, hatékonyan, nehezebben, kipihenten, könnyebben, amennyiben, csökkenhet, szorongunk, hidratáció, szükségünk, elfoglalva, egyszerűen, elfáradunk, ébredjünk, helyezünk, érdekében, tehetnénk, energiánk, felejteni, elalvásra, emberek többsége, napfény hatására, nyári hónapokban, depressziós ember, állandó melegben, téli hónapokban, szervezetünk éjjel, forró fürdőt, nagy melegben, forró fürdő, fülledt nyári, nehéz zsíros, emésztéssel lesz, bokánkra hideg, könnyed elalvásra, hatékony megoldás,
|
|
|
|
|
|
| emberek többsége, napfény hatására, nyári hónapokban, depressziós ember, állandó melegben, téli hónapokban, szervezetünk éjjel, forró fürdőt, nagy melegben, forró fürdő, fülledt nyári, nehéz zsíros, emésztéssel lesz, bokánkra hideg, könnyed elalvásra, hatékony megoldás, gyorsabb elalváshoz, limonádénkba mentát, menta nagyon, pihentető alvást, regenerálódással, levendulavirágot, morzsolhatunk, regenerálódni, limonádénkba, kiskorunkban, szervezetünk, hangulatunk, lefekvéssel, citromfüvet, depressziós, nyugtalanok, emésztéssel, hónapokban, elalváshoz, csuklónkra, törülközőt, hatékonyan, nehezebben, kipihenten, könnyebben, amennyiben, csökkenhet, szorongunk, hidratáció, szükségünk, elfoglalva, egyszerűen, elfáradunk, ébredjünk, helyezünk, érdekében, tehetnénk, energiánk, felejteni, elalvásra, éjjelente, felejtsük, kisimítja, beiktatni, ellazítja, zöldséges, lefeküdni, pihentető, testünket, kihagyjuk, ételeket, fűszeres, cserélni, vacsorát, próbálni, bokánkra, melegben, lehűtjük, idegeket, legalább, egyszerű, hatással, citromos, márpedig, elaludni, tehetünk, citromfű, hatására, gyorsabb, megoldás, hatékony, alváshoz, többsége, kevesebb, azonban, langyos, fülledt, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6761
- e Hét: 31652
- e Hónap: 63138
- e Év: 267839
|
|
|
Offline
